หลายคนเชื่อว่า การดื่มน้ำอัดลมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพไต ในขณะที่บางคนก็ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดมายืนยัน สิ่งนี้ก่อให้เกิดความสงสัยและการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำอัดลมต่อสุขภาพไต เรามาหาคำตอบกันว่า น้ำอัดลมเป็นอันตรายต่อไตจริงหรือไม่
1, น้ำอัดลมมีอันตรายต่อไตหรือไม่
สภาพอากาศที่ร้อนตลอดทั้งปี ทำให้ความต้องการดื่มน้ำอัดลมเพื่อดับกระหายเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนและผลเสียต่อสุขภาพ หากดื่มน้ำหวาน-น้ำอัดลมมากเกินไปในระยะยาว
งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปอาจนำไปสู่การเกิดนิ่วในไต เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเรื้อรัง
จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ด (สหรัฐอเมริกา) ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมทุกวันมีความเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในไตสูงถึง 23% สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2556 ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 190,000 คน เป็นระยะเวลา 8 ปี
น้ำอัดลมส่วนใหญ่มีฟรุกโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มระดับแคลเซียม ออกซาเลต และกรดยูริกในปัสสาวะเมื่อดื่มมากเกินไป ความเข้มข้นสูงในปัสสาวะเอื้อต่อการรวมตัวของออกซาเลต กรดยูริก และแคลเซียม เมื่อเวลาผ่านไปจะก่อตัวเป็นนิ่วในไตที่มีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
Axit phosphoric มักถูกเติมลงในเครื่องดื่มอัดลมเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา รวมถึงปรับปรุงอายุการเก็บรักษา จากข้อมูลของสถาบันวิทยาศาสตร์สุขภาพสิ่งแวดล้อมแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) เครื่องดื่มที่มี Axit phosphoric สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินปัสสาวะ ส่งเสริมการก่อตัวของนิ่วในไต และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเรื้อรัง
ยิ่งกว่านั้น การดื่มน้ำอัดลมเป็นการนำน้ำตาลปริมาณมากเข้าสู่กระแสเลือดอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดความผิดปกติของระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงความสามารถในการดูดซึมน้ำตาลของเซลล์ และความผิดปกติในการหลั่งอินซูลิน ในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ ในขณะเดียวกัน ปริมาณน้ำตาลที่สูงในเลือดทำให้เกิดแรงกดดันในการกรองเลือดที่ไต ทำให้เกิดภาวะไตวาย
2, ดื่มน้ำอะไรดีต่อสุขภาพไต
ปัจจุบัน มีผู้ป่วยจำนวนมากเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยภาวะไตวายเรื้อรัง ระยะสุดท้าย หลังจากดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปเป็นระยะเวลานาน
เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียของน้ำอัดลมต่อสุขภาพ ควรมีมาตรการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงดังนี้:
จำกัดปริมาณการดื่มน้ำอัดลม: ควรดื่มน้ำอัดลมในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป เพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ
หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล: น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลและไม่มีน้ำตาลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ แม้แต่น้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลก็มักมีสารให้ความหวานเทียมและสารเติมแต่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย
เปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: แทนที่จะดื่มน้ำอัดลม คุณสามารถเลือกเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น น้ำผลไม้ สมูทตี้ ชาไม่ใส่น้ำตาล หรือนมสดแท้ เพื่อป้องกันสุขภาพ
แพทย์แนะนำให้จำกัดการดื่มน้ำอัดลม ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อตรวจสอบการทำงานของไต ผู้ป่วยโรคไต (โรคไตอักเสบ นิ่วในไต ฯลฯ) ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม เพื่อป้องกันไม่ให้โรคดำเนินไปสู่ภาวะไตวาย สำหรับผู้ป่วยไตวาย ควรทานยาและรับประทานอาหารตามคำแนะนำของแพทย์ ผู้ป่วยไตวายที่กำลังล้างไตต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด
